Poradnik dla mamy

Przyjmowanie suplementów diety w okresie ciąży pozwala na uniknięcie niedoboru witamin oraz składników mineralnych, i tym samym zwiększa szanse kobiety na urodzenie zdrowego dziecka (np. zalecany ciężarnym kwas foliowy chroni przed wadami cewy nerwowej u płodu). Wsparcie, jakie zapewniają preparaty witaminowe, jest niezbędne także po porodzie, gdy osłabiony ciążą organizm młodej mamy regeneruje się i zaczyna stopniowo wracać do formy.

Mama na drugim planie

Po urodzeniu dziecka uwaga kobiety koncentruje się przede wszystkim na noworodku i jego potrzebach. W praktyce oznacza to, że statystyczna mama poświęca sobie niewiele czasu, dość często zaniedbuje własne zdrowie i uważa ten stan za naturalny, zwłaszcza gdy ma okazję wysłuchać wspomnień koleżanek z dłuższym „stażem” macierzyńskim, przywołujących swoje doświadczenia z pierwszych miesięcy życia dziecka (nieprzespane noce, posiłki spożywane w pośpiechu, ciągłe zmęczenie itp.).

Złe niedobrego skutki

Kobiety, które uwierzyły, że przemęczenie i brak energii po narodzinach dziecka to nieodłączny element opieki nad noworodkiem, na własnej skórze poznają mechanizm błędnego koła – im mniej troski wykazują w stosunku do siebie, tym bardziej są zmęczone i mają jeszcze mniej czasu oraz chęci na podjęcie działań zmierzających do poprawy swojej sytuacji (poprawa jadłospisu, aktywność fizyczna, zabiegi urodowe).

Czy warto czekać…?

Niektóre mamy świadomie odkładają w czasie moment pracy nad sobą, decydując się na „przeczekanie” pierwszych, najtrudniejszych miesięcy macierzyństwa. Zapominają, że długotrwałe zaniedbywanie własnych potrzeb może zwrócić się przeciwko nim – także w kwestii zdrowia – i niekorzystnie wpływa na wychowanie malca (nawet małe dzieci wyczuwają zniecierpliwienie u rodzica).

Bądź dla siebie dobra

Aby nie dopuścić do sytuacji, w której ciągłe stawianie swoich potrzeb daleko za potrzebami dziecka zaowocuje silną frustracją i przemęczeniem, od pierwszych dni po porodzie należy o siebie zadbać. Jak to zrobić?

  • Każdą wolną chwilę wykorzystuj na odpoczynek – jeśli twoje dziecko drzemie, pójdź w jego ślady i nie wyrzucaj sobie, że w tym czasie powinnaś posprzątać mieszkanie lub zrobić pranie zasłon.
  • Nie daj sobie wmówić, że permanentne przemęczenie to stan naturalny u świeżo upieczonej mamy! Zajmując się noworodkiem, masz prawo być zmęczona (to uczucie będzie ci towarzyszyć na co dzień), ale całkowity brak energii i osłabienie wynikające z notorycznego niewyspania to objawy, których nie powinnaś bagatelizować.
  • Pamiętaj, że twój organizm potrzebuje witamin, składników mineralnych i odżywczych – dzięki zdrowemu odżywianiu twoje ciało szybciej zregeneruje się po porodzie i będziesz miała więcej energii. Ryzyko wystąpienia niedoboru ważnych dla zdrowia substancji możesz zmniejszyć, stosując suplement diety dla kobiet (np. Harmonella), który spowoduje poprawę samopoczucia (dzięki zawartości witaminy B6 i kwasu foliowego), usprawni przemianę materii (chrom) i wzmocni kości oraz zęby (witamina D). Suplementacja diety odpowiednim preparatem, takim jak Harmonella, przyczyni się również do poprawy wyglądu skóry (cynk), paznokci i włosów (cynk oraz selen).
  • Nie zaniedbuj działań pielęgnacyjnych – stosuj dobrze dobrane kosmetyki, znajdź czas na wizytę u fryzjera i przynajmniej raz w tygodniu zrób maseczkę. Nie traktuj braku czasu jako wymówki – większość zabiegów zajmuje tylko kilka minut i przy odrobinie chęci można wcisnąć je do najbardziej napiętego grafiku.

To, jak będą wyglądały pierwsze miesiące twojego życia po narodzinach dziecka, w dużej mierze zależy od ciebie. Możesz być mamą szczęśliwą, choć czasem zmęczoną lub mamą, która nie potrafi cieszyć się chwilą. Wybór należy do ciebie.

PROMOCJA!

Kup jedno opakowanie Harmonella, a drugie otrzymasz GRATIS!*

 

KUP TERAZ>>

 *Podczas składania zamówienia proszę o włożenie do koszyka dwóch opakowań oraz o podanie kodu rabatowego: HARMO